10天快速瘦小腿,减肥药抽脂除外
〖壹〗 、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组 ，每天做4组 。要领是动作要慢 ，臀部不要翘起 。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下 。肌肉型：这要减起来就很困难了 ，对于肌肉型的MM ，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿 ，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮 。
〖贰〗 、粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用 ，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质 ，使肌肤细致 、紧绷。每次洗澡前 ，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部 。10分钟后 ，用热水把粗盐冲洗干净 ，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了 。
〖叁〗 、瘦小腿的有效方法比较适合一些缓慢的运动 ，比如普拉提、瑜伽 、长距离慢跑等。一些短时间快速跑 、高强度有氧健身、蛙式游泳等都不适合塑造小腿线条。因为这些运动即使减去了小腿赘肉也会让小腿长出肌肉 。小腿SPA ，小腿SPA工具：及膝深的木桶、生姜精油 、45℃左右的温水 。
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